눈에 좋은 영양제(3)


눈영양제 따로 필요한가?

갑자기 찾아오는 시력저하

요즘에는 나이와 상관없이 환경적인 요인으로 눈건강이 안좋아 집니다.
매일매일 나빠지는 미세먼지나 스마트폰과 TV와 같은 과도한 전자기기 사용. 선풍기나 난방기 사용으로 인한 건조한 환경은 우리 눈을 괴롭힙니다.
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눈건강을 위해서는 지금부터 생활습관을 바꿔야 합니다.
본글에서는 눈건강을 위한 여러가지 성분과, 각 성분들간의 유기적인 매커니즘을 이해하여, 효과적인 눈건강 관리에 도움을 주고자 합니다.
생소한 단어들이 살짝 어렵게 느껴질 수도 있지만, 나와 가족들의 건강을 위해서 조금만 집중해서 읽어 보시기 바랍니다.


마리골드꽃 추출물

눈에 좋은 영양제 하면 떠오르는 성분이 "루테인" 입니다.
1984년 미국 농무성 프레데릭 가치크(Dr.Frederick Khachik)박사에의해 최초로 루테인의 효능이 밝혀졌습니다.
루테인의 원재료는 마리골드(Tagetes erecta)의 꽃으로 헥산 또는 이산화탄소(초임계추출)로 추출, 검화한 후 결정화시켜 제조합니다.
루테인은 2018년에 식약처 공식명칭이 마리골드꽃추출물로 변경되었습니다.
이제 앞으로 출시되는 제품의 원재료명에는 루테인이 아닌 마리골드꽃추출물로 바뀌게 됩니다.
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황반

우리 눈 안에 있는 망막이라는 곳에서 시각정보를 전기신호로 바꾸어 대뇌로 보내주면 우리는 사물을 인식 할 수 있습니다.
이러한 중요한 기능을 망막의 한가운데에 위치한 황반이라는 곳에서 90%이상의 기능을 담당하고 있습니다.
황반변성은 안구내 황반에 생기는 질환입니다.
보통 노화로 인한 건성황반변성과 시력기능을 저해하는 신생혈관이 생기는 습성황반변성으로 나뉩니다.
건성황반변성의 초기증상은 시야가 흐려지고 직선이나 글씨가 휘어보이다가, 시력이 저하되고 시아 중심부가 보이지 않게 됩니다.
보통은 노화로 생기는 질환으로 망막에 노폐물이 쌓이면서 망막층이 두꺼워지거나 망막색소상피라는 중요구조물이 위축되어 생깁니다.
이에 비해 젊은 나이에도 발병 할 수 있는 습성황반변성은 병적인 신생혈관이 자라나 실명을 일으킵니다.
안구내 주사액을 투여해 신생혈관이 자라지 못하게 치료하거나 레이저로 제거하는 방법이 있습니다.



식약처에서 공개한 눈건강에 도움을 주는 성분들의 자세한 기능성 설명입니다.

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1. 비타민A

비타민A의 기능성 내용.
(가) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요
(나) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요
(다) 상피세포의 성장과 발달에 필요
식약처에서 인정하는 비타민A의 일일섭취량은 210~1,000 μg RE 입니다.
비타민A의 원료는 레티닐 팔미트산염(Retinyl Palmitate)과 레티닐 아세트산염(Retinyl Acetate)으로 보통 베타카로틴 원료를 혼합하여 사용합니다.
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2. 베타카로틴

베타카로틴의 기능성 내용.
(가) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요
(나) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요
(다) 상피세포의 성장과 발달에 필요
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 원료의 형태에 따라 두가지로 나뉩니다.
식용조류(두나리엘라,클로렐라,스피루리나 등), 녹엽식물(종자, 과실포함) 당근으로부터 베타카로틴을 추출하여
오일(oil)형태로 가공한것과 합성 베타카로틴이 있는데 0.42~7mg 함유되어 있어야 합니다.
식품원료를 분말화 하거나 물 또는 주정으로 단순히 추출하여 베타카로틴을 보충할 수 있도록 제조, 가공한 것은 1.26mg이상 입니다.
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3. 루테인

루테인의 기능성 내용 .
노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줌
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 루테인으로서 10~20 mg 입니다.
루테인의 원재료는 마리골드(Tagetes erecta)의 꽃으로 헥산 또는 이산화탄소(초임계추출)로 추출, 검화한 후 결정화시켜 제조합니다.
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4. EPA 및 DHA 함유 유지

오메가3라 불리우는 EPA 와 DHA의 기능성 내용.
(가) 혈중 중성지질 개선․혈행 개선․
(나) 기억력 개선․
(다) 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음.
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 기능성 항목에 따라 (가) 0.5g~2g, (나) 0.9g~2g, (다) 0.6g~1g 입니다.
원료는 식용가능한 어류 및 조류(藻類), 바닷물범(Pagophilus groenlandicus)으로, 가열, 압착,
또는 이산화탄소(초임계추출)를 이용하여 유지(oil)을 추출한 후 여과하거나 에스테르화 공정을 통해 제조합니다.
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5. 헤마토코쿠스 추출물

미세조류인 헤마토코쿠스의 기능성 내용.
(가) 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음.
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 아스타잔틴으로서 4~12mg 입니다.
원료는 헤마토코쿠스(Haematococcus pluvialis)로 배양한 건조물을 분쇄하여
이산화탄소(초임계추출) 또는 아세톤으로 추출하고 정제하여 제조합니다.
지표성분은 1g 당 아스타잔틴이(Astaxanthin)이 60~140mg 함유되어 있어야 합니다.
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6. 빌베리 추출물

빌베리추출물의 기능성 내용.
(가) 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음.
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 빌베리 추출물로서 240mg(안토시아노사이드로서 72~108mg) 입니다.
원료는 빌베리(Vaccinium myrtillus L.)의 열매로, 주정으로 추출하고 여과.농축.정제하여 제조합니다
지표성분은 1g 당 총 안토시아노사이드(Anthocyanosides)가 300~450mg 함유되어 있어야 합니다.




단일성분과 복합성분의 장단점

현재 눈영양제는 국내ㆍ외에서 제조,수입되는 수많은 제품이 있습니다.
루테인과 같은 단일성분의 제품부터, 여러가지 기능성 성분이 복합된 제품등 정말 다양합니다.

단일성분은 내몸에 필요한 성분과 함량을 정확하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
다만 한정된 성분으로 기대할 수 있는 효과는 미비합니다.

복합성분은 여러가지 성분이 유기적으로 함유되어 상호보완작용을 통해 좀더 좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.
하지만 필요하지 않은 성분까지 섭취할 수도 있지요.

예를들어 진통제와 같은 일반의약품은 주로 단일성분을 추천합니다.
같은 맥락으로 건강기능식품도 단일성분의 제품을 선호하시는 분들도 많이 있습니다.
더군다나 지용성 성분이 대부분인 눈영양제는 더욱 조심해야 합니다.
하지만 단일성분으로 충분한 효과를 기대하기는 어렵습니다.
또 복합성분이라고 하더라도 현재 온라인 시장이 저가 위주로 판매가 이루어짐으로,
원료의 품질은 무시하고 최소함량만 포함하여 제품을 출시하는 기업이 대다수 입니다.
우리는 우리몸에 맞는 올바른 제품을 선택할 수 있는 지식이 필요합니다.
더불어 먹는 음식은 정직하게 만들어야 한다는 도덕적인 기업이 늘어나야 합니다.

충분한 음식 섭취
눈건강을 위한 노력은 10대부터 노년기까지 계속 되어야 합니다. 한번 잃은 시력은 되돌릴 수 없습니다.
건강 할 때 꾸준히 관리해 주는 현명함이 필요하겠지요.




골고루 먹어야지

우리가 매일 섭취하는 음식에도 눈건강에 필요한 영양분이 함유되어 있습니다.
충분한 음식 섭취는 눈건강의 가장 중요한 방법입니다.
그 다음에 눈건강 영양제를 꾸준히 섭취해야 합니다.
눈에 보이는 효과가 없다고 눈관리를 소홀히 하면 안됩니다.
루테인과같은 눈영양제는 보통 지용성성분으로 과다섭취시 피부색이 변하는 부작용이 있을 수 있습니다.
일반적으로 3달섭취 후 1달 쉬고 다시 섭취를 반복하시는 것이 좋습니다.
눈영양제는 일년을 기준으로 다음과 같이 섭취 하시길 권해드립니다.

1월~3월까지 섭취하고 4월은 휴식.
5월~7월 섭취하고 8월 휴식.
9월~11월 섭취하고 12월 휴식

 
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효모는 3대 미생물 중의 하나로 단백질이 50% 이상이며, 비타민B1과 B2, 니코틴산, 엽산의 풍부한 공급원입니다.
쌀과 같은 곡류 위주의 식단으로 구성된 한국사람들은, 비타민B군, 미네랄이 부족하기 쉽습니다.
효모에는 에너지 활력에 도움을 주는 인체에 꼭 필요한 비타민B군이 풍부합니다.
우리가 흔히 알고있는 맥주효모는 맥주를 만들고 남은 부산물을 살균처리하여 만든 제품들입니다.
비헬스코리아는 벤처기업의 도전정신으로 최상의 효모제품을 만들고자 노력하였습니다.
인류문명 발생 이전부터 만들어진 효모 사카로마이세스 세레비지에(SaccharomycesCerevisiae)의 발효성질에 힌트가 있었습니다.
수많은 시행착오를 거쳐 마침내 16가지 허브와 효모종균과 배합하여 원하던 양질의 허브효모분말을 얻을 수 있었습니다.


 

 
"자연의 건강을 전합니다."
우리는 가장 최선의 원료를 구하고자 노력하였고 캐나다 고산지대에서 자라난 허브를 발견하였습니다.
좋은 원료 그대로 현지생산시설에서 안전하고 건강하게 생산합니다.
우리 몸이 원하는 건강한 영양성분을 알맞게 공급하여, 스스로 회복하고 건강하도록 만들어 줍니다.
이는 바이오크로마플러스의 개발이념입니다.


 


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갑자기 찾아오는 시력저하

요즘에는 나이와 상관없이 환경적인 요인으로 눈건강이 안좋아 집니다.
매일매일 나빠지는 미세먼지나 스마트폰과 TV와 같은 과도한 전자기기 사용. 선풍기나 난방기 사용으로 인한 건조한 환경은 우리 눈을 괴롭힙니다.
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눈건강을 위해서는 지금부터 생활습관을 바꿔야 합니다.
본글에서는 눈건강을 위한 여러가지 성분과, 각 성분들간의 유기적인 매커니즘을 이해하여, 효과적인 눈건강 관리에 도움을 주고자 합니다.
생소한 단어들이 살짝 어렵게 느껴질 수도 있지만, 나와 가족들의 건강을 위해서 조금만 집중해서 읽어 보시기 바랍니다.


마리골드꽃 추출물

눈에 좋은 영양제 하면 떠오르는 성분이 "루테인" 입니다.
1984년 미국 농무성 프레데릭 가치크(Dr.Frederick Khachik)박사에의해 최초로 루테인의 효능이 밝혀졌습니다.
루테인의 원재료는 마리골드(Tagetes erecta)의 꽃으로 헥산 또는 이산화탄소(초임계추출)로 추출, 검화한 후 결정화시켜 제조합니다.
루테인은 2018년에 식약처 공식명칭이 마리골드꽃추출물로 변경되었습니다.
이제 앞으로 출시되는 제품의 원재료명에는 루테인이 아닌 마리골드꽃추출물로 바뀌게 됩니다.
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황반

우리 눈 안에 있는 망막이라는 곳에서 시각정보를 전기신호로 바꾸어 대뇌로 보내주면 우리는 사물을 인식 할 수 있습니다.
이러한 중요한 기능을 망막의 한가운데에 위치한 황반이라는 곳에서 90%이상의 기능을 담당하고 있습니다.
황반변성은 안구내 황반에 생기는 질환입니다.
보통 노화로 인한 건성황반변성과 시력기능을 저해하는 신생혈관이 생기는 습성황반변성으로 나뉩니다.
건성황반변성의 초기증상은 시야가 흐려지고 직선이나 글씨가 휘어보이다가, 시력이 저하되고 시아 중심부가 보이지 않게 됩니다.
보통은 노화로 생기는 질환으로 망막에 노폐물이 쌓이면서 망막층이 두꺼워지거나 망막색소상피라는 중요구조물이 위축되어 생깁니다.
이에 비해 젊은 나이에도 발병 할 수 있는 습성황반변성은 병적인 신생혈관이 자라나 실명을 일으킵니다.
안구내 주사액을 투여해 신생혈관이 자라지 못하게 치료하거나 레이저로 제거하는 방법이 있습니다.



식약처에서 공개한 눈건강에 도움을 주는 성분들의 자세한 기능성 설명입니다.

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1. 비타민A

비타민A의 기능성 내용.
(가) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요
(나) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요
(다) 상피세포의 성장과 발달에 필요
식약처에서 인정하는 비타민A의 일일섭취량은 210~1,000 μg RE 입니다.
비타민A의 원료는 레티닐 팔미트산염(Retinyl Palmitate)과 레티닐 아세트산염(Retinyl Acetate)으로 보통 베타카로틴 원료를 혼합하여 사용합니다.
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2. 베타카로틴

베타카로틴의 기능성 내용.
(가) 어두운 곳에서 시각 적응을 위해 필요
(나) 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는데 필요
(다) 상피세포의 성장과 발달에 필요
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 원료의 형태에 따라 두가지로 나뉩니다.
식용조류(두나리엘라,클로렐라,스피루리나 등), 녹엽식물(종자, 과실포함) 당근으로부터 베타카로틴을 추출하여
오일(oil)형태로 가공한것과 합성 베타카로틴이 있는데 0.42~7mg 함유되어 있어야 합니다.
식품원료를 분말화 하거나 물 또는 주정으로 단순히 추출하여 베타카로틴을 보충할 수 있도록 제조, 가공한 것은 1.26mg이상 입니다.
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3. 루테인

루테인의 기능성 내용 .
노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줌
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 루테인으로서 10~20 mg 입니다.
루테인의 원재료는 마리골드(Tagetes erecta)의 꽃으로 헥산 또는 이산화탄소(초임계추출)로 추출, 검화한 후 결정화시켜 제조합니다.
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4. EPA 및 DHA 함유 유지

오메가3라 불리우는 EPA 와 DHA의 기능성 내용.
(가) 혈중 중성지질 개선․혈행 개선․
(나) 기억력 개선․
(다) 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있음.
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 기능성 항목에 따라 (가) 0.5g~2g, (나) 0.9g~2g, (다) 0.6g~1g 입니다.
원료는 식용가능한 어류 및 조류(藻類), 바닷물범(Pagophilus groenlandicus)으로, 가열, 압착,
또는 이산화탄소(초임계추출)를 이용하여 유지(oil)을 추출한 후 여과하거나 에스테르화 공정을 통해 제조합니다.
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5. 헤마토코쿠스 추출물

미세조류인 헤마토코쿠스의 기능성 내용.
(가) 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음.
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 아스타잔틴으로서 4~12mg 입니다.
원료는 헤마토코쿠스(Haematococcus pluvialis)로 배양한 건조물을 분쇄하여
이산화탄소(초임계추출) 또는 아세톤으로 추출하고 정제하여 제조합니다.
지표성분은 1g 당 아스타잔틴이(Astaxanthin)이 60~140mg 함유되어 있어야 합니다.
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6. 빌베리 추출물

빌베리추출물의 기능성 내용.
(가) 눈의 피로 개선에 도움을 줄 수 있음.
식약처에서 인정하는 일일섭취량은 빌베리 추출물로서 240mg(안토시아노사이드로서 72~108mg) 입니다.
원료는 빌베리(Vaccinium myrtillus L.)의 열매로, 주정으로 추출하고 여과.농축.정제하여 제조합니다
지표성분은 1g 당 총 안토시아노사이드(Anthocyanosides)가 300~450mg 함유되어 있어야 합니다.




단일성분과 복합성분의 장단점

현재 눈영양제는 국내ㆍ외에서 제조,수입되는 수많은 제품이 있습니다.
루테인과 같은 단일성분의 제품부터, 여러가지 기능성 성분이 복합된 제품등 정말 다양합니다.

단일성분은 내몸에 필요한 성분과 함량을 정확하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
다만 한정된 성분으로 기대할 수 있는 효과는 미비합니다.

복합성분은 여러가지 성분이 유기적으로 함유되어 상호보완작용을 통해 좀더 좋은 효과를 기대 할 수 있습니다.
하지만 필요하지 않은 성분까지 섭취할 수도 있지요.

예를들어 진통제와 같은 일반의약품은 주로 단일성분을 추천합니다.
같은 맥락으로 건강기능식품도 단일성분의 제품을 선호하시는 분들도 많이 있습니다.
더군다나 지용성 성분이 대부분인 눈영양제는 더욱 조심해야 합니다.
하지만 단일성분으로 충분한 효과를 기대하기는 어렵습니다.
또 복합성분이라고 하더라도 현재 온라인 시장이 저가 위주로 판매가 이루어짐으로,
원료의 품질은 무시하고 최소함량만 포함하여 제품을 출시하는 기업이 대다수 입니다.
우리는 우리몸에 맞는 올바른 제품을 선택할 수 있는 지식이 필요합니다.
더불어 먹는 음식은 정직하게 만들어야 한다는 도덕적인 기업이 늘어나야 합니다.

충분한 음식 섭취
눈건강을 위한 노력은 10대부터 노년기까지 계속 되어야 합니다. 한번 잃은 시력은 되돌릴 수 없습니다.
건강 할 때 꾸준히 관리해 주는 현명함이 필요하겠지요.




골고루 먹어야지

우리가 매일 섭취하는 음식에도 눈건강에 필요한 영양분이 함유되어 있습니다.
충분한 음식 섭취는 눈건강의 가장 중요한 방법입니다.
그 다음에 눈건강 영양제를 꾸준히 섭취해야 합니다.
눈에 보이는 효과가 없다고 눈관리를 소홀히 하면 안됩니다.
루테인과같은 눈영양제는 보통 지용성성분으로 과다섭취시 피부색이 변하는 부작용이 있을 수 있습니다.
일반적으로 3달섭취 후 1달 쉬고 다시 섭취를 반복하시는 것이 좋습니다.
눈영양제는 일년을 기준으로 다음과 같이 섭취 하시길 권해드립니다.

1월~3월까지 섭취하고 4월은 휴식.
5월~7월 섭취하고 8월 휴식.
9월~11월 섭취하고 12월 휴식

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